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El blog, los sitios (Red PsyGnos) tratan sobre una punta de lo que nos pasa en la vida el trauma, en la otra, en la resiliencia está esto.
Un bebé hipoacúsico, recibe un implante coclear y escucha por primera vez un sonido maravilloso. Para acordarse al querer definir felicidad. Otro día hablamos del apego en la construcción del individuo.
Somehow obvious but something quite simple, that we always forget. Follow your path or do not be attach to material things would be quoted in a Buddhist article, but far from that kind of source the The Economic Times has just published a paper that deserves to be read.
Bottom line? they found that if you want to be unhappy try to see what your neighbor is getting as a salary or buying.
Comparing salary with others makes you unhappy: Study-ET Cetera-News By Industry-News-The Economic Times
It´s weekend, so why not instead enjoy Pink Floyd and Mr.Dick Parry and his famous sax solo.
Money - Pink Floyd + Lyrics
En general al comenzar la semana nos asaltan mil proyectos, cosas por hacer, cosas que no hicimos, y eso inevitablemente lleva a una sensación de ansiedad y frustración. Si esa situación se prolonga, en realidad en lugar de poder pensar más o mejor, pensamos, menos, más confundidos y nos paralizamos. El resultado puede ser que nos sintamos culpables y/o frustrados, y cansados de antemano.
Una idea es en principio no agregar más confusión, por ejemplo no “engancharnos” en la multitud de noticias antes de tener en claro dónde estamos. Para eso, y acá empieza el tip, hacer unos minutos de vacío, vaciar la taza, la olla o como nos guste llamara a nuestra mente tan llena, y luego si logramos vaciarla, elegir, dos o tres cosas, NO MÁS, que son importantes y que deben ser cumplidas y que son más importantes que las otras.
El efecto de vaciar y priorizar, hace que el resto empiece a acomodarse, pero siempre con lentitud y calmamente. Buen comienzo de semana.
Todos los años nos proponemos muchas cosas, en general las mismas, algo con nuestro cuerpo, bajar de peso, mejorar algún aspecto del trabajo, salir más, o lo que fuera. Varios trabajos señalan que estas promesas normalmente se mantienen una media de 4 semanas..hasta que se vuelven a prometer al año siguiente. Pero esto es motivo de otro post.
Un trabajo pronto a ser publicado del Journal of Sexual Medicine, señala las enormes ventajas de tener mayor actividad, en caso de no tenerla, sexual.
Como marco general el centro de nuestra actividad el estrés, es decir los enormes beneficios a nivel de estrés que tiene el tener una buena vida sexual, pero al mismo tiempo, aspectos menos pensados como por ejemplo menor índice de cáncer de mama o prostático, hasta llegar a mayor expectativa de vida.
Es decir parece que las viejas propuestas que tienen que ver con la medicina preventiva funcionan, no solo debemos hacer más ejercicio, comer menos y mejor, trabajar nuestro nivel de estrés, más filosofía y menos prozac decía un libro, sino ahora tener más y/o mejor actividad sexual.
Definitivamente los elementos parecen estar, preservar la salud o actuar cuando ya se manifestó la enfermedad, ahora es a nosotros, ..o seguir haciéndonos estudios y tomando pastillas, como única solución, o a trabajar en nosotros mismos.
Vale la pena leer la nota.
New Year’s resolution: Have more sex - CNN.com
En una época en que el éxito,el talento se asocia a la juventud, a la belleza, y estas ideas son limitadas a visiones parciales de esos conceptos, aparec siempre algo que nos puede servir de recoprdatorio que todo eso no es más que una ilusión y hay un lado positivo en los lugares que a veces no esperamos.
La historia es la siguiente: la versión Británica de American Idol, muestra a una concursante, que en principio parace destinada a la burla, como luego reconoceran los conductores, pero algo diferente ocurre.
El video que muestra que habia por debajo de esa imagen poco mediática.
La canción termina así
I had a dream my life would be
So different from this hell I’m living,
So different now from what it seemed…
Now life has killed the dream I dreamed…
Cree haber perdido los sueños,… pero en la vida real Susan Boyle, los recupera.
Porque en este blog? porque a veces en nuestras distorsiones cognitivas compramos conceptos que nos impiden crecer, ya que nos falta algo, o no somos capaces, por estar focalizados en nuestras falencias y no nuestras capacidades.
YouTube - BRITAINS GOT TALENT 2009 SUSAN BOYLE (SINGER) (HQ) (With Lyrics)
Es el título de la nota de Cotizalia, referente a un fallo de un Tribunal de Berlin.
interesante cambio que ilustra, otra forma de entender la igualdad de géneros. Al mismo tiempo varias cuestiones son específicas, por ejemplo, esa mujer sacrificó años de su carrera y por ende posible desarrollo por los hijos, …lo hizo, si es así, está en la misma condición de afrontar la vida que su ex pareja?. Pero este argumento puede ser usado asimismo invirtiendo los géneros.
Lo interesante del planteo en Alemania, al menos, es que aparentemente se analizará caso a caso y no como regla general.
Madres divorciadas, se acabó lo de vivir del ‘ex’ - cotizalia.com
Desde hace varios años hablamos sobre técnicas para enfrentar el estrés. Siempre nos hemos referido sin embargo al propio. Ahora, que pasa con el de los demás? qué hacer con las ” vibraciones, ondas, ondas negativas” etc. que recibimos de los demás.
Vivimos épocas en que la realidad del estrés no es algo paersonal o aislado sino una endemia, de allí que las probabilidades de enfernatr gente estresada y que no desestabilicen en caso de no estar preparados son muchas, las consecuencias, iguales o peores al estrés que generamos nosotros mismos, o el relacionado por causas propias, ya que en el propio generalmente entendemos algunas de las razones pero en el ajeno, lo recibimos sin defensas.
How to Deal With Secondhand Stress–Without Going Bonkers | Simpleology Blog
ow to Deal With Secondhand Stress–Without Going Bonkers
By: Bean Jones
Flock of Seagulls.jpg Make yourself feel good. One of the best ways to fight off all sorts of stress is to do something you love. You can de-stress by taking in your favorite seaside scenery.You can’t help but feel the strain when you’re dealing with another person’s stress. Just like secondhand smoke, this sort off stress can affect everyone else.
Mindfulness with Jon Kabat-Zinn
Para quienes decubrieron el valor fundamental de la meditación hace mucho, para quienes lo hicieron recientemente, pero especialmente para quienes aún no han probado ese manjar, una conferencia de una de las primeras personas (en estos últimos años, ya que se ha planteado desde siempre en la medicina) que comenzó a trabajar desde la medicina con meditación Jonn Kabat-Zinn. Es cierto está en inglés, vale la pena el esfuerzo. Buen fin de semana.
Más precisamente últimos estudios confirman que una medida de obesidad, la grasa abdominal una medida muy utilizada actualmente, por encima en algunos casos del Indice de masa corporal (BMI-IMC), estaría intimanmente relacionada con la posibilidad de padecre depresión.
Si dejamos al cuadro de su aura exclusivamente psicológica y nos adentramos en los aspectos biológicos esto es más fácil de entender. En particular la llmada homona del estrés, el cortisol, juega un rol preponderante en la relación estrés/depresión con la obesidad. Asimismo la relación de estas con la posibilidad de padecer enfermedades cornoarias y/o diabetes se veía en este estudio duplicada.
Abdominal Fat Linked to Depression in Older Adults
Casi todos están al tanto del famso estudio de Framingham, por la localidad donde se lleva a cabo desde hace décadas el seguimieto longitudinal de variables sobre salud y estilo de vida, en la población que llava ese nombre en Estados Unidos.
Un nuevo informe viene de ser publicado en el BMJ, en el cual algo que todos pensamos desde el sentiodo común y más concretamente desde la psicología de la resilñiencia o de lo positivo, es que nuestra alegía esta en directa relación con la gente con que nos rodeamos.
El concepto de que las ideas son un “algo” concreto, más allá de los avatares de nuestro pasado recibe día a día más y más evidencia. Somos lo que pensamos y pensamos lo que somos…este trabajo de alguna manera relaciona al concepto del pensamiento desde lo social, es decir no solo lo que pensamos sino la información que recibimos del medio.
El viejo concepto del yoga y/o del budismo entre otros de limitar las conversaciones negativas, empieza a ser aceptado en occidente.
Moraleja: alimentarse de buenas relaciones y de paso ver cuales son las ideas que uno deja entrar (y las noticias que escucha!!).
El artículo del BMJ
